Medicamentos que atrapalham a Hipertrofia Muscular - Fique longe deles (2024)

FAQs

Quais remédios cortam a hipertrofia? ›

"Anti-inflamatórios podem na teoria atrapalhar a hipertrofia, mas isso levando para uma parte prática não se visualiza muito esse fato. A não ser esse uso crônico, diário ou altas doses, que acabam tendo outras repercussões e comprometem a hipertrofia.

“Os medicamentos utilizados para o tratamento da dor muscular, sejam eles anti-inflamatórios ou miorrelaxantes, podem causar resultados ruins na musculação.

Uma dieta inadequada pode ser um dos maiores obstáculos para ganhar massa muscular. A nutricionista Karoline Silva diz que, para aumentar a massa magra, o treino e a alimentação devem caminhar juntos. “Se você não seguir uma dieta adequada, não terá energia necessária para malhar e evoluir no treino.

Dipirona e hipertrofia: analgésico não interfere no ganho de massa muscular. A hipertrofia, processo em que os músculos aumentam de volume devido à sobrecarga, requer uma alimentação controlada e exercícios físicos intensos.

Por isso, para o ganho de massa muscular, devemos consumir alimentos que são fontes de proteína, como ovos, frangos, e carnes — preferencialmente cortes magros, como patinho, coxão mole ou duro. Além disso, também devemos consumir alimentos que são fontes de carboidrato, como o pão, o arroz e frutas, como a banana.

“Os anti-inflamatórios devem, sim, ser evitados, assim como medicamentos que possam comprometer o ritmo cardíaco e os de ação central, que podem dar sonolência, confusão ou perda do controle motor. Além de comprometer o rendimento, eles podem trazer até risco para o praticante de atividade física”, fala Buzatto.

Creatina. A creatina é um aminoácido produzido pelo organismo a partir de um composto de aminoácidos presentes nas fibras musculares.

Você prejudica o ganho de hipertrofia, de força e de resistência.

Excesso de exercício aeróbico pode prejudicar o ganho muscular, inclusive por poder retirar a energia que seria utilizada na musculação. É importante, sim, realizar essas atividades, porém com moderação.

O que é pior para hipertrofia? ›

Refrigerante: a presença de conservantes, açúcar e sódio em sua composição pode atrapalhar a hipertrofia e provocar o acúmulo de gordura. Carnes processadas: presunto, mortadela e salsicha fazem parte da lista de piores alimentos para quem quer ganhar músculos e sua abundância em sódio é a maior culpada por isso.

Se você não ingere proteínas o suficiente na sua dieta, seus músculos pararão de crescer – e podem até diminuir. Portanto, não subestime a importância da dieta, ela representa cerca de 80% dos seus resultados.

Analgésicos podem mascarar lesões graves e alguns tipos de anti-inflamatórios podem sobrecarregar os rins, causar irritação no estômago e até reduzir o potencial de recuperação do músculo.

A resposta sobre o uso de relaxante muscular para hipertrofia. "Não existe nada que indique que o relaxante muscular atrapalhe a hipertrofia. O que existe é que o anti-inflamatório pode atrapalhar o processo de cicatrização da lesão muscular. Geralmente usamos analgésico para as lesões musculares.

Não é necessário sentir dor muscular para o ganho de massa muscular. No entanto, muitas vezes essa é uma consequência de um exercício físico que leva a fadiga muscular. O intervalo entre os treinos deve ser programado junto com seu educador físico, muitas vezes o descanso se dá treinando grupos musculares diferentes.

O médico do esporte e fisiatra, Fabrício Buzatto, esclarece que a dipirona não prejudica a resposta celular envolvida na hipertrofia.

Proteínas. As proteínas são necessárias para a construção e reparação dos músculos, além de evitar o catabolismo muscular. A suplementação de proteína é essencial para quem busca a hipertrofia. As proteínas exercem função direta nas fibras musculares, além de atuar na síntese de hormônios e de enzimas.

Sempre que for optar por um medicamento, se for uma dor muscular relacionada ao treino, cólica ou dores de cabeça, você pode utilizar tranquilamente analgéticos como paracetamol, dipirona ou ibuprofeno em doses baixas”, indicou.

Não apenas porque se automedicar é um erro, mas porque tomar um anti-inflamatório quando não há necessidade vai até diminuir a dor na hora e permitir que você treine, mas aumenta o risco de lesões e, pior, anti-inflamatório atrapalha a recuperação e inibe a hipertrofia muscular.